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由奧德賽旅行網(wǎng)于2020-12-24 14:19:32編輯
問:五一后,我準(zhǔn)備帶我的老婆一起進(jìn)藏旅游,請問需要做些什么準(zhǔn)備工作?
答:現(xiàn)在越來越多的人通過飛機(jī)或者火車方式進(jìn)入西藏,專家建議游客進(jìn)入西藏之前要做好充分的準(zhǔn)備工作。
首先,進(jìn)入到新的海拔高度前,不要刻意的鍛煉身體,平時一直堅持鍛煉的人,在赴藏前半個月也應(yīng)停下來,因為通過鍛煉后的身體,耗氧量增大,增加了在西藏時心臟的負(fù)擔(dān),反而容易引起高原反應(yīng)。
進(jìn)藏要準(zhǔn)備一些常用藥品。高原氣候寒冷、衛(wèi)生條件有限,游客容易患感冒和腸胃炎,要帶上相應(yīng)藥物;同時必須準(zhǔn)備利尿劑乙酰唑胺,它是預(yù)防和治療高原反應(yīng)的主要藥物,可以消除陣發(fā)性夜間呼吸暫停,提高夜間睡眠質(zhì)量,減少晨起時頭痛,最好在進(jìn)入高原前24小時服用。
如果游客選擇坐飛機(jī)到西藏,要帶上防紫外線的墨鏡、遮陽帽等防曬用品和治感冒、腸胃的藥。游客所需服裝等日常用品,在拉薩各大超市、百貨大樓都能買到。同時,生活在低海拔地區(qū)的游客在進(jìn)藏前晚要保證充足睡眠,不要吃油膩食物和抽煙飲酒。
到西藏旅游一定要帶上足夠的現(xiàn)金。因為游客除了在拉薩市可以通過中國銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行、中國建設(shè)銀行、中國工商銀行、中國郵政儲蓄的存折或儲蓄卡取款之外,其他大部分縣、鄉(xiāng)一般都不能使用信用卡。
專業(yè)人士建議,如果游客選擇驅(qū)車從青藏線、川藏線、滇藏線或新藏線進(jìn)藏,那么由于這些地方大多屬高寒地帶,即使是夏季,早晚溫差也較大,因此游客必須準(zhǔn)備防寒、防雨的服裝和用具。由于這些路段飲食住宿條件比較簡陋,游客不妨帶上睡袋和一些干糧,所帶干糧應(yīng)具備充足的熱量,如餅干、巧克力、糖果等高熱量食品,這樣路途中遇到車輛出現(xiàn)問題,也有備無患。
為盡可能減少身體不適,游客在旅游期間必須遵守以下事項:
多飲水。由于高原空氣濕度低,人體容易脫水,加上血紅蛋白增高,導(dǎo)致血液黏稠度增加,極易形成血栓,引發(fā)心腦血管意外。因此,要不斷少量喝水。戒煙或少抽煙。大量抽煙會明顯加重高原反應(yīng)。
運動試驗證明,腹式呼吸比胸式呼吸更有規(guī)律和節(jié)奏,游客在行走或攀登時,可將雙手置于臀部,使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸,以增加呼吸系統(tǒng)的活動能力。剛到高原,應(yīng)避免劇烈活動和情緒興奮,避免洗過燙的熱水澡,以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧,導(dǎo)致肺水腫。同時堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。糖類能夠快速提供熱量,使人適應(yīng)高強(qiáng)度的活動,而且可增加氧氣的交換通氣量。食用過量的脂肪和動物蛋白會加重高原反應(yīng)。
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扎西曲林寺—噶舉派寺廟
扎西曲林寺位于阿里地區(qū)革吉縣鹽湖鄉(xiāng)江麥村以南5公里處,它是一個比較完整的噶舉派寺廟,寺廟由大經(jīng)堂、藏經(jīng)堂、佛堂、僧眾住宅等六大拉康組成。寺內(nèi)供奉的佛像主要有觀世音菩薩像、米拉日巴大師像、不動金剛身文殊像、長壽三佛像、里查仲法王像、嘎瑪巴卡加多吉像、蓮花生金剛像等。扎西曲林寺的特殊之處是寺內(nèi)的墻壁上均繪有壁畫,如有生死流轉(zhuǎn)圖、四大天王、須彌山、圣僧圖、八寶塔河、六十羅漢等,非常精美。扎西曲林寺的佛事頻繁,例如有藏歷正月的祭祀求神會、藏歷四月份的噶舉派法會、藏歷六月的祭墳法會,尤以建寺至今每年舉行8天的“悉底經(jīng)”最為隆重。
位置:西藏自治區(qū)阿里地區(qū)革吉縣鹽湖鄉(xiāng)江麥村
交通:乘革吉縣包車可達(dá)
費用:¥55元
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