歡迎來(lái)到雪域圣城拉薩（海拔3650米），我們的司機(jī)將在拉薩火車站(機(jī)場(chǎng))外迎接您的到來(lái)，為您獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)，并送您前往酒店休息。

溫馨提示：到達(dá)當(dāng)天請(qǐng)不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙與飲酒。放松心態(tài)，是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。

特別安排：為預(yù)防高反，第一晚免費(fèi)升級(jí)供氧酒店（因西藏酒店資源有限，第一晚盡量安排彌散供氧酒店，供氧時(shí)間為晚8點(diǎn)-次日早8點(diǎn)，如無(wú)彌散供氧，我們會(huì)為游客免費(fèi)提供制氧機(jī)，一間房一臺(tái)，入住當(dāng)天 18：30以后，到酒店前臺(tái)領(lǐng)取制氧機(jī)，自行領(lǐng)取，不用不退費(fèi)。）

早餐后，您將從拉薩出發(fā)，沿著最美高速-拉林高速前行，一路上風(fēng)景美不勝收，之后抵達(dá)巴松措游玩。【巴松措】是西藏地區(qū)唯一一個(gè)自然類5A級(jí)景區(qū)，素有林芝“小瑞士”美譽(yù)，景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂。到達(dá)巴松措后，您需要乘坐景區(qū)觀光車，前往巴松錯(cuò)核心景區(qū)湖心島，傳說(shuō)該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的，島上還有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。 參觀完湖心島后，您將再乘坐觀光車前往達(dá)吉拉觀景臺(tái)，此處需要登山，踏著干凈的臺(tái)階，慢慢的登上山頂，在山頂處您可以俯瞰巴松措全景。（參觀時(shí)間約90分）之后您將乘車前往林芝八一鎮(zhèn)住宿。

早餐后，您將從酒店出發(fā)，前往雅魯藏布大峽谷游玩，途中您將經(jīng)過(guò)【雅尼濕地】，在這里您可以停留打卡（約20分鐘），之后繼續(xù)前行，抵達(dá)雅魯藏布大峽谷景區(qū)。【雅魯藏布大峽谷】是地球上最深的峽谷，被譽(yù)為“人類最后的密境”，您可以跟隨景區(qū)觀光車參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛(ài)情的神奇力量"情比石堅(jiān)"，您也可以在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愿銘禱?；蛘哂H水臺(tái)聽(tīng)雅江峽谷的轟鳴樂(lè)章，在觀景臺(tái)看峽谷兩岸村落間的壯麗景色。（參觀時(shí)間約 4 小時(shí)）

參觀完大峽谷景區(qū)后，您將前往魯朗小鎮(zhèn)游玩，途中您將翻越海拔4702米的【色季拉山口】，在這里您可以遙望中國(guó)最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，還可以敲鐘祈福。

之后抵達(dá)魯朗小鎮(zhèn)，您將換乘田園小火車游魯朗。【魯朗小鎮(zhèn)】是318絕美小鎮(zhèn)之一，恰到好處地嵌在山坳里，這里民風(fēng)古樸、風(fēng)景如畫(huà)，有“東方瑞士風(fēng)光“、“奧地利田園風(fēng)光“的美譽(yù)。魯朗小鎮(zhèn)也是現(xiàn)代和傳統(tǒng)的結(jié)合，高山草場(chǎng)，潔凈的湖水，遠(yuǎn)處的雪山盡收眼底。（參觀時(shí)間約40分鐘）參觀完后享用晚餐魯朗特色美食-魯朗石鍋雞并入住酒店休息。

早餐后，您將從魯朗出發(fā)，返回拉薩。途中您將參觀西藏特色【藏式村落】（約1-2小時(shí)），在這里您可以參觀各種藏式建筑，了解藏族同胞健康長(zhǎng)壽的秘密，走進(jìn)藏民家里，零距離體驗(yàn)藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽(tīng)說(shuō)遠(yuǎn)方的貴賓要來(lái)家中，還會(huì)準(zhǔn)備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。

之后您將前往“天佛瀑布”卡定溝游玩。【卡定溝】是典型的峽谷地貌，峽谷兩側(cè)山高崖陡疊嶂起伏，奇峰異石古樹(shù)參天，野花滿谷飄香。一條200多米落差的瀑布由天而降，十分壯觀。山崖上天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等奇景。其中最為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，卡定溝天佛瀑布由此而得名。（參觀時(shí)間約60分鐘）

參觀完卡定溝后，您將繼續(xù)前行，返回拉薩，沿途欣賞尼洋河河畔風(fēng)光，河畔上有著星星點(diǎn)點(diǎn)的各色水鳥(niǎo)，還有層層梯田何鳳閣獨(dú)特的藏式村寨，描繪出一副藏地江南的風(fēng)情畫(huà)卷，讓您有入桃源深處之感。

早餐后，您將從拉薩出發(fā)，先前往參觀藏梵閣唐卡博覽中心，【藏梵閣唐卡博覽中心】匯集了很多優(yōu)秀的西藏繪畫(huà)佛像唐卡，2000年被 列為世界非物質(zhì)文化藝術(shù)繪畫(huà)遺產(chǎn)。在這里，您可以看到被最有靈性加持過(guò)的僧人活佛所繪制的佛像唐卡。之后您將前往健康生態(tài)體驗(yàn)館參觀，【健康生態(tài)體驗(yàn)館】共有兩層，分為食品飲品體驗(yàn)區(qū)、手工藝品體驗(yàn)區(qū)和超市提貨區(qū)，同時(shí)又在體驗(yàn)區(qū)細(xì)分出14個(gè)主題區(qū)域，包括瑪咖體驗(yàn)區(qū)、藏藥材區(qū)、唐卡展示區(qū)等,全方位展示高原特色“食品、飲品、藥品、飾品”。

下午您將前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措游玩，途中您將翻越海拔4990米的崗巴拉山口，這里也是俯瞰羊卓雍措的最佳位置，之后繼續(xù)前往羊卓雍措，【羊卓雍措】簡(jiǎn)稱羊湖，藏意為“天鵝之湖”，羊湖湖面海拔4441米，其美冠絕藏南，清澈的湖水、巍峨的雪山與碧空如洗的藍(lán)天融為一體，風(fēng)景如畫(huà)的景色令人流連忘返。（參觀時(shí)間約60分鐘）

參觀完羊湖后，您將前往參觀【小商品市場(chǎng)】，該市場(chǎng)共三層，屬于綜合性批發(fā)市場(chǎng)，有著零食、酥油、蔬菜、肉類、干雜、五金、香煙、服裝等，在這里您可以買到西藏當(dāng)?shù)氐母鞣N特產(chǎn)。之后返回拉薩酒店。

今天您將前往參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】，沿著長(zhǎng)長(zhǎng)階梯拾階而上，邊走邊俯瞰拉薩，拉薩城的壯闊盡收眼底。您可以一邊拍照留念，一邊休息，隨后和導(dǎo)游一起走進(jìn)布達(dá)拉宮，探索這個(gè)網(wǎng)上極少有內(nèi)部圖片展示的神秘古老的宮殿。（游覽時(shí)間約2小時(shí),布達(dá)拉宮內(nèi)限時(shí)1小時(shí)）。之后您可以去【藥王山】觀景臺(tái)拍攝布達(dá)拉宮，藥王山與與布達(dá)拉宮咫尺相對(duì)，是拍攝布達(dá)拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰，這里也是人民幣50元的拍攝地。（參觀時(shí)間 20 分鐘）

之后您將來(lái)到大昭寺廣場(chǎng)，【大昭寺廣場(chǎng)】是眾多信徒朝圣的終點(diǎn)。幾百年來(lái)信徒不遠(yuǎn)千里來(lái)到這里，三步一叩用身體丈量家鄉(xiāng)到這的距離。大昭寺廣場(chǎng)終日香火繚繞，虔誠(chéng)的朝拜者留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕。關(guān)于信仰，這里會(huì)給你最完美的解釋。如果有一天你迷失了自我，請(qǐng)到大昭寺廣場(chǎng)坐坐看看，關(guān)于信仰它會(huì)給你答案……廣場(chǎng)上的寺廟便是藏傳佛教中心寺廟—大昭寺（可根據(jù)自己實(shí)際情況，自行購(gòu)買進(jìn)入?yún)⒂^，費(fèi)用自理）（參觀時(shí)間 20 分鐘）

參觀完大昭寺廣場(chǎng)后，您可以去【八廓街】體驗(yàn)轉(zhuǎn)經(jīng)，或是漫無(wú)目的閑逛間找家甜茶館，在靠窗的位置坐下，怡然自得地喝茶發(fā)呆，拉薩的日光從透明的藍(lán)天上灑下，足以清空一切繁瑣負(fù)面的情緒。（參觀時(shí)間自定）

溫馨提示：
1. 因?yàn)椴歼_(dá)拉宮時(shí)間不定，具體時(shí)間要根據(jù)布達(dá)拉宮做出調(diào)整，所以時(shí)間由導(dǎo)游靈活安排。
2. 進(jìn)入大昭寺參觀可提前一天在大昭寺微信公眾號(hào)預(yù)約，門票 85/人自理。
3. 布宮與大昭寺廣場(chǎng)的距離非常近，1公里以內(nèi)（大昭寺附近不允許旅游大巴?？浚?，因此從布宮到大昭寺廣場(chǎng)這一段為步行，請(qǐng)游客知悉。