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體質(zhì)一般的人進(jìn)藏要注意什么?

旅游問(wèn)答 131

 問(wèn):女生,想去西藏旅游,平時(shí)體質(zhì)一般,想知道去西藏要注意什么?

答:高反嚴(yán)格來(lái)說(shuō)和強(qiáng)壯與否沒(méi)關(guān)系,完全是看運(yùn)氣,身體好的也有高反的,身體差的也有不高反的,能提前服用紅景天最好。

出發(fā)前:

出發(fā)前提前15天,紅景天泡水,或者提前7天吃紅景天膠囊。

紅景天對(duì)提高身體素質(zhì),增強(qiáng)心血管,緩解高原反應(yīng)很有效。

到西藏當(dāng)天:

不要亂跑亂跳(特別容易加重身體對(duì)氧氣的需求,引發(fā)高反)。

安安靜靜躺著,睡覺(jué)。帶些巧克力這樣的食物,吃點(diǎn)會(huì)舒服一些。

西藏的醫(yī)院都有高反急救的,吸氧+注射葡萄糖。

扛不住了直接去醫(yī)院,千萬(wàn)不要楞扛。

在剛下火車(chē)或者飛機(jī)時(shí)通常是沒(méi)有什么感覺(jué)的,覺(jué)得很正常,這個(gè)時(shí)候很多人就自以為是的打出跑、跳,其實(shí)是錯(cuò)的,高原反應(yīng)通常是在到達(dá)拉薩一段時(shí)間后或者第二天才開(kāi)始的,所以剛到的時(shí)候切記不要跑、跳,不要過(guò)于興奮,不要大叫,要多喝水,不要抽煙喝酒??梢赃m量喝點(diǎn)紅景天、葡萄糖之類(lèi)的。另外切記剛到西藏不要洗澡!

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