問(wèn)：首次進(jìn)藏游玩哪些需要知道？

答：進(jìn)藏游玩需要知道以下幾點(diǎn)：

1、進(jìn)藏前一周服用紅景天，能有效減輕高原反應(yīng)。

2、進(jìn)藏前避免感冒，進(jìn)藏當(dāng)天不要洗澡洗頭。 有高血壓、心臟病和哮喘病的人禁止進(jìn)藏。

3、初到高原不用亂蹦亂跳，走路不宜過(guò)快，拉薩是一個(gè)慢生活城市。

4、拉薩紫日照強(qiáng)，有日光城之稱。要注意防曬，帶上太陽(yáng)鏡、墨鏡、防曬霜。

5、拉薩晝暖夜涼，要注意保暖，帶上厚衣服，晚上睡覺(jué)要蓋好被子

6、注意避免過(guò)度疲勞，飲食起居要有規(guī)律。

7、進(jìn)藏后要注意飲食清淡，吃法不宜過(guò)飽，適宜的飲水，多吃水果蔬菜和維生素食品。

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