問；第一次去拉薩哪些需要知道？

答：西藏游玩需要知道以下幾點：

1、 有高血壓、心臟病和哮喘病的人禁止進藏。

2、進藏前一周服用紅景天，能有效減輕高原反應(yīng)；進藏前避免感冒，進藏當(dāng)天不要洗澡洗頭。

3、拉薩晝暖夜涼，要注意保暖，帶上厚衣服，晚上睡覺要蓋好被子。

4、拉薩紫日照強，有日光城之稱。要注意防曬，帶上太陽鏡、墨鏡、防曬霜。

5、進藏后要注意飲食清淡，吃飯不宜過飽，適宜的飲水，多吃水果蔬菜和維生素食品。

6、注意避免過度疲勞，飲食起居要有規(guī)律。初到高原不用亂蹦亂跳，走路不宜過快，拉薩是一個慢生活城市。

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