問:計劃去西藏看看,可不知道應該注意點什么?什么樣的人群會有較大的高原反應?
答:高原反應和預防
1. 高原反應一般表現為:頭疼、胸悶、氣喘、乏力等,有些人會因為缺氧導致嘴唇發(fā)紫、嗜睡或者失眠。嚴重的話,可能會發(fā)生浮腫、劇烈咳嗽、高燒等癥狀,并可能引發(fā)肺水腫、腦水腫等嚴重疾病。
2. 初次進藏者或多或少都會有一些反應,剛抵達時需靜休一兩天以適應高度。
3. 在西藏,可購買相應藥物隨身攜帶,可有效對抗高反,保證舒適睡眠,如“高原安”等。
4. 無論何時都盡量不要大喊大叫和急速奔跑,這會導致缺氧并誘發(fā)高原反應。
5. 抵達西藏的前一兩天,盡量不要洗澡洗頭,因洗澡會帶走熱量導致感冒并誘發(fā)高原反應。
6. 正常情況下,一旦發(fā)生高原反應,迅速離開高原,下降到低海拔地區(qū)即可恢復。
7. 嚴重高血壓心臟病和哮喘者,不適合進藏。
風俗禁忌
1. 藏族人全民信教,拉薩地區(qū)多以黃教(格魯派)為主,轉經或者進寺廟參觀時,請遵循順時針方向。
2. 藏傳佛教寺廟內一般都禁止拍照,進寺廟記得不可戴帽子和墨鏡。大殿里的法器佛像等不要用手觸摸,也不可以手指指指點點。
3. 有些地區(qū)的藏民因執(zhí)行水葬,所以不吃魚。
4. 藏族人家里的火塘不能跨越。
5. 小孩子的頭不可以亂摸,只有活佛才可以摸。
6. 盡量不要與人探討政治和敏感話題。
7. 不要在藏族人家中吹口哨,藏族人只有在送鬼時才吹口哨。
8. 忌諱用有藏語的紙擦東西或當手紙。
出行防護及安全
1、西藏地區(qū)號稱世界屋脊,紫外線強烈,早晚溫差很大。所以無論何時來西藏,都要記得攜帶保暖衣物和防曬霜、太陽眼鏡。
2、西藏屬青藏高原,海拔高含氧量低,空氣干燥,記得多喝水,多吃蔬菜,隨時涂抹潤唇膏。
3、西藏旅行的危險主要在于天災,塌方、泥石流、暴風雪等,所以旅行中,對于車輛的選擇、司機技能和經驗、路況等都要嚴格篩選。
4、如果去往阿里等地區(qū),建議準備一條薄的睡袋。即可保暖又能隔臟。
5、藏區(qū)多野狗,無論是荒野外還是小集鎮(zhèn)。盡量不要“發(fā)善心”喂食,否則會越聚越多。遇到也無須擔心,可彎腰作撿石頭狀嚇跑它。
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