問:求西藏游玩攻略?
答:患有高血壓、心臟病、哮喘病的人不適宜進藏。進藏前一周服用紅景天,能有效減輕高原反應(yīng)。進藏后不能過快行走,更不能劇烈運動,也不要當天洗澡洗頭,避免受涼感冒和耗體力,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸煙,多吃維生素含量多是食品和水果蔬菜,適量的飲水,飲食清淡,晚飯不宜過飽。注意保暖,帶上羽絨服或沖鋒衣。不要一開始就吸氧,盡量要自身適應(yīng)它,因為吸氧產(chǎn)生的依賴性特別強。拉薩紫外線強,有日光城之稱。要注意防曬,帶上太陽鏡、墨鏡、防曬霜。拉薩氣候干燥,要帶上潤唇膏、保濕霜、爽膚水等保濕用品。
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