問(wèn)：進(jìn)西藏攻略有哪些？

答：1、如果你從未進(jìn)過(guò)高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查?；加行呐K病、高血壓、哮喘病的人，切勿肓目進(jìn)入高原。

2、進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止呼吸道感染。避免過(guò)度勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服用紅景天或西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。

3、良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀(guān)的情緒，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶來(lái)的身體不適。反之，憂(yōu)心忡忡、思慮過(guò)度，稍有不適便會(huì)增大高反，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。

4、進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢(xún)注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無(wú)謂緊張。

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