西藏旅游注意事項：從規(guī)劃到旅行全方位注意事項

西藏位于神秘的青藏高原上，那里除了有稀薄的氧氣，還有美麗的風景以及迷人的文化。每年都會有數(shù)以萬計的游客被其吸引，來到這里旅游。那么，到西藏旅游需要注意些什么呢？下面就一起來了解一下吧。

1. 做好預防和應(yīng)對高原反應(yīng)的準備

西藏地處高原，平均海拔在4000米以上，氧氣稀薄，游客發(fā)生高原反應(yīng)是十分常見的現(xiàn)象，因此一定要做好高反的預防和應(yīng)對措施。

在到西藏旅游前，建議提前一周左右服用紅景天等預防高反的藥物，和提前半個月停止運動鍛煉，并保持充足的睡眠。

到西藏后，如果是飛機和火車進藏，最好是到了拉薩后就前往酒店休息，不要急著出門游玩，給身體一個適應(yīng)高原環(huán)境的緩沖時間，并且行動放緩，不要跑跳等，也不要太過激動，一個放松、平和的心態(tài)是預防高反的最佳措施。如果是走川藏線或者青藏線等公路進藏的話，就不需要太過注意了，一般正?；顒邮峭耆梢缘?，但是最好也不要太過興奮和做一些劇烈運動。

2. 選擇合適的西藏旅行時間

西藏雖然一年四季都可以游玩，但是如果是第一次進藏旅游的朋友，還是建議盡量選擇5~10月之間去西藏旅游，因為這段時間內(nèi)西藏的氣候比較舒適，天氣也比較好，不管是人體對高反的適應(yīng)性還是風景的美麗度來說都是比較好的。

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3. 合理規(guī)劃西藏旅游行程

西藏地域?qū)拸V，景點大多相距較遠，因此在規(guī)劃旅游行程時，一定要考慮好時間和距離，合理安排每個景點的游玩時間，避免行程過于緊張。并且對于西藏來說，過于緊湊的行程也是十分不好的，不僅旅行體驗不好，而且身體比較疲憊對高反的適應(yīng)性也會降低。最合理的西藏旅行行程安排就是每天安排的景點不要超過太多，最好在1~3個之間，游玩景點的海拔最好是由低到高過度。

如果不知道怎么安排西藏旅游行程，那么，選擇參加西藏當?shù)芈眯猩绲穆眯袌F也是一個不錯的選擇，不僅不用自己費心做攻略，而且全程都有當?shù)貙в螏瓮?，走的路線基本上也都是成熟、合理、完善的，能讓您玩的更開心、更安全。西藏旅行社參團咨詢電話：139 8909 6049

4. 準備好相關(guān)旅行證件

去西藏旅游除了必帶的身份證件外，一般都還需要辦理一個邊防證，才能去西藏的珠峰、阿里等邊境地區(qū)游玩，邊防證的辦理方式主要有兩種，一種是在戶籍所在地的派出所或戶政大廳辦理，一種是在拉薩的邊防大廈辦理。詳細的邊防證辦理指南可參考：去西藏旅游怎么免費辦理邊防證？和網(wǎng)上可以辦理邊防證嗎？

邊防證參考樣本

5. 提前預定機票/火車票以及住宿

西藏一直都是一個比較熱門的景點，特別是在西藏旅游旺季和節(jié)假日期間，基本上都需要提前搶購，所以如果是在暑假、節(jié)假日或者西藏節(jié)慶期間去西藏旅游，一定要提前做好訂票、訂住宿等工作，避免耽誤行程，淡季的話，雖然大多數(shù)適合不需要搶購，但是提前訂好票和住宿也是不錯的。

6. 攜帶必備的西藏旅行用品

西藏地處高原，氣候多變，白天與晚上溫差較大。因此，要攜帶足夠的保暖衣物，即使在夏季也需要帶上一件薄款羽絨服、防風沖鋒衣等，在去珠峰等高海拔地區(qū)能用上。除此之外，還需要帶上防曬衣、防曬帽、墨鏡、雨具，以及常用藥品，如感冒藥、止痛藥、腸胃藥、創(chuàng)可貼等。了解更多詳細西藏旅游裝備指南，請訪問：第一次去西藏旅游都需要準備什么物品？

7. 注意防曬和補水

西藏整體氣候比較干燥，并且紫外線強烈，因此在西藏旅游期間一定要注意防曬和補水，建議出門前涂上高倍數(shù)的防曬霜避免皮膚被曬傷，戶外陽光強烈時最好帶上墨鏡保護眼睛。在游玩時也要多喝水，不要讓身體確實水分。晚上睡覺時，也可以涂上保濕的護膚品或保濕面膜，滋潤皮膚。

在陽光明媚的納木錯，戴上墨鏡能更好的保護眼睛和欣賞美景

8. 尊重當?shù)仫L俗及宗教信仰

西藏是一個宗教信仰十分濃厚的地方，因此游客在游覽時，應(yīng)尊重當?shù)厝嗣竦淖诮绦叛龊土曀?。例如，進入寺廟時需穿著得體并脫帽，不觸摸佛像和經(jīng)書，不大聲喧嘩，不隨意攝影和錄像等。

9. 注意旅行安全

西藏其實是一個十分安全的旅游目的地，在拉薩市內(nèi)基本上隨處可見巡邏的武警和治安亭。但在任何一個地方都無法保障絕對的安全，因此在旅游期間要注意保管好自己的重要財務(wù)，也不要隨意輕信他人，對陌生人要保持一定的警惕心。并且在旅行期間，也不要前往一些未開發(fā)的區(qū)域游玩。

10. 注意環(huán)境保護

西藏的景色是十分漂亮的，因此在旅行期間一定要愛護環(huán)境，不要隨意亂扔垃圾、不損壞植被、不驚擾野生動物等，保護好這里的生態(tài)環(huán)境，讓這份美麗繼續(xù)延續(xù)下去。

以上就是到西藏旅游需要注意的十大事項，希望對您有所幫助，祝您擁有一個美好的西藏之旅！

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