問:去西藏前要鍛煉身體嗎?
答:西藏旅游最怕的就是高原反應,因此大家都會想著去西藏前先鍛煉一下身體。其實高原反應和身體強壯沒有必然的聯系,只是和身體的適應和調節(jié)能力有關,不需要刻意的去鍛煉。如果覺得不放心,也可以提前一兩個月進行有氧鍛煉,進行一些慢跑鍛煉,但在出發(fā)的前一個星期就要注意休息,不要再進行鍛煉了。
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