問：想自己去西藏游玩，有什么好的建議？

答：包車，包車的話，帶上一個(gè)司機(jī)，司機(jī)也是經(jīng)常跑旅游的老師傅，沿途景點(diǎn)在什么地方都清楚，也輕松，可以好好看看景色，可以隨時(shí)停車，隨時(shí)拍照，畢竟西藏的風(fēng)景都在路上，感覺人的心情都美美噠。大家都會很輕松。

出發(fā)前：

出發(fā)前提前15天，紅景天泡水，或者提前7天吃紅景天膠囊。

紅景天對提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心血管，緩解高原反應(yīng)很有效。

到西藏當(dāng)天：

不要亂跑亂跳（特別容易加重身體對氧氣的需求，引發(fā)高反）。

安安靜靜躺著，睡覺。帶些巧克力這樣的食物，吃點(diǎn)會舒服一些。

西藏的醫(yī)院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。

扛不住了直接去醫(yī)院，千萬不要楞扛。

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