問:夏天容易頭暈眼前發(fā)黑,適合去西藏旅游么?高原反應(yīng)要緊么?
答:不太適合。進(jìn)入高山前應(yīng)對心理和體質(zhì)進(jìn)行適應(yīng)性鍛煉,如有條件者最好在低壓艙內(nèi)進(jìn)行間斷性低氧刺激與習(xí)服鍛煉,以使機體能夠?qū)τ谟善皆D(zhuǎn)到高原缺氧環(huán)境有某種程度的生理調(diào)整。目前認(rèn)為除了對低氧特別易感者外,階梯式上山是預(yù)防急性高原病的最穩(wěn)妥、最安全的方法。專家建議,初入高山者如需進(jìn)4000m以上高原時,一般應(yīng)在2500~3000m處停留2~3天,然后每天上升的速度不宜超過600~900m。到達(dá)高原后,頭兩天避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥,不要作重體力活動,但輕度活動可促使習(xí)服。避免寒冷,注意保溫,主張多用高碳水化合物飲食。上山前使用乙酰唑胺,地塞米松,刺五加,復(fù)方黨參,舒必利等藥對預(yù)防和減輕急性高原病的癥狀可能有效。
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