問(wèn)：預(yù)防高原反應(yīng)的方法？

答：一、到西藏了不要飲酒和吸煙，防止上呼吸道感染。 不要暴飲暴食，多吃維生素含量多是食品和水果蔬菜，適量的飲水，飲食清淡，晚飯不宜過(guò)飽，也不用劇烈運(yùn)動(dòng)。

二、要有良好的心理素質(zhì)，保證樂(lè)觀情緒。

三、進(jìn)藏前一周可服用紅景天，能夠有效緩解高反。

四、應(yīng)選擇高熱量易消化食物；睡眠時(shí)可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)。

五、西藏早晚溫差大，要注意保暖不要受涼。

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