問：去西藏游玩怎樣應對高原反應？

答：去西藏游玩前一周可以服用紅景天，能夠有效緩解高原反應，藏時可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品。到西藏了不要飲酒和吸煙，不用暴飲暴食，多吃維生素含量多是食品和水果蔬菜，適量的飲水，飲食清淡，晚飯不宜過飽，也不用劇烈運動，當天晚上不要洗澡洗頭。如果您能適應當地酥油茶的味道，喝酥油茶也能有效減小高反。

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