問：如何避免高原反應？

答：初次到高原的人都會對高原反應感到惶恐不安，其實，只要自己多多注意，高原反應并沒有傳說中那么可怕。要知道，戰(zhàn)勝高原反應最好的辦法就是克服心理障礙。通常我們對高原缺氧都會有一定適應性，由于我們長期居住在低海拔地帶，進入高原之后，多少都會有些不適應，經過一段時間就會自然適應。只有對缺氧適應性比較差的人才會出現(xiàn)高原反應。高原上動作要緩，尤其是剛剛到達的時候要特別注意；不要暴飲暴食，但要多喝水。旅程不要安排太緊，留一些時間作身體適應；如果要去戶外活動或登山等，每天的上升高度通常不要超過1000米。準備一些常用藥：高原安、高原康、高原寧、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等，最好在進藏前三、四天就服用，或遵醫(yī)囑，進藏后可大大緩解高原反應，這些藥價錢便宜，普通藥店都有銷售。千萬別帶著感冒進藏，進藏后兩天內盡量不洗澡，以免著涼和消耗體力。西藏氣溫變化多端，一天內可以經歷四季。要帶足保暖的衣服，一層一層的穿，方便適應迅速變化的氣溫，嚴防感冒及其引起的并發(fā)癥。高原反應和身體有關系，但是和一般意義上的身體好沒有必然聯(lián)系，有的人身體弱但是高原反應反而輕。進藏前不要刻意鍛煉身體，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。

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