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西藏5月旅游注意事項有哪些?

旅游問答 13

問:西藏5月旅游注意事項有哪些?

答:1、進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

2、注意避免過度疲勞,飲食起居要有規(guī)律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)。

3、在藏期間,旅游活動不宜過于頻繁,身體負(fù)荷不宜過重。初到高原的時候,不可急速行走,更不要跑步,也不要做體力勞動。一周后,才可逐漸增加一定的活動量。

4、必須注意的是,如果進(jìn)入高原后,反應(yīng)的癥狀愈來愈重,特別是靜養(yǎng)時也十分明顯,應(yīng)該立即吸氧,并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,并在藥物治療的同時,迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。

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