第1天 拉薩火車站(機場)接團

歡迎來到圣城拉薩，海拔3650米，拉薩火車站(機場)接團，做高原適應(yīng)性休息入住酒店。當(dāng)天入住酒店請不要洗頭、洗澡，少活動，我社溫馨派送紅景天抗高原藥。

第2天 拉薩-布達(dá)拉宮-大昭寺-八角街

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群，歷世達(dá)賴?yán)锺v地和西藏政教權(quán)力的中心“高原明珠”―布達(dá)拉宮，始建于公元七世紀(jì)，自五世Dalai-lama以來一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放歷代達(dá)賴?yán)镎嫔淼慕鹳|(zhì)靈塔和大量的珍貴壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)。午餐后游覽大昭寺，供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心中最為神圣靈驗的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉(zhuǎn)經(jīng)為眾生祈禱，隨后可在充滿了用于藏族特色的工藝品一條街―八角街，雖然幾經(jīng)滄桑，這里的老城風(fēng)貌依舊完好，拉薩的市井生活在這里一覽無余。

第3天 拉薩-羊卓雍錯-曲水-卡若拉冰川-宗山城堡-日喀則

上午布達(dá)拉宮廣場舉行阿里之行的發(fā)車儀式，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠(yuǎn)眺岡巴拉雷達(dá)站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽的羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸線長達(dá)250千米，面積638平方千米）。藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。途徑電影《紅河谷》的拍攝地。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。 途經(jīng)卡若拉冰川：沉睡的冰美人（晶瑩幽藍(lán)、巍峨壯觀、云霧飄緲、絕世容顏，不僅僅是流動的歲月和冰雪寫就的地質(zhì)歷史，而是時光雕塑的偉大藝術(shù)品）。 參觀唯一集西藏三大教派于一體，以精美絕倫的壁畫和雕刻而著稱的十萬佛塔白居寺，參觀宗山抗英炮臺（抗英軍壯烈遺址，感悟英雄城的風(fēng)姿）；乘車抵達(dá)日喀則，途中也許您有幸能看到佛教徒三步一拜磕著長頭虔誠地匍匐在雪域高原，用血肉之軀丈量朝圣之路，向著心中的圣地艱難地跋涉。

第4天 日喀則-扎什倫布寺-定日

參觀歷輩班禪喇嘛的駐錫寺廟扎什倫布寺，該寺修建于1447年的黃教六大寺之一、歷代班禪額爾德尼駐錫地-扎什倫布寺，遠(yuǎn)眺整個寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻的高在主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。寺內(nèi)香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，眾佛尊容各異。大殿里僧侶誦經(jīng)井然；佛像前，信徒頂禮膜拜。五百多年來它強烈地吸引著國內(nèi)外佛教信徒。游人在這里朝拜、觀瞻。寺內(nèi)供奉有高26米世界上最大的室內(nèi)銅像-強巴佛。瞻仰十世班禪大師靈塔。途徑拉孜前往新定日縣城－協(xié)格爾。在將到協(xié)格爾時，即可遠(yuǎn)眺珠穆朗瑪峰的雄姿。沿途你將翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，晚餐在當(dāng)?shù)夭蛷d。（從日喀則到協(xié)格爾全程都是沙石路不太好走）拉孜，藏語為“光明最先照耀的金色峰頂”，是藏刀的原產(chǎn)地可以買到最好的藏刀。稍做停留后趕往定日，在此你可以買到一些藏族孩子撿來的海生物化石標(biāo)本。

第5天 定日-珠峰-薩嘎

清晨前往世界上海拔最高的珠峰自然保護區(qū)，參觀建于1899年的西藏紅教寺廟絨布寺海拔5100米，該寺位于珠峰北坡的絨布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺廟，該寺距離珠峰頂約20公里，在這里您可以面對面一睹世界第一高峰-珠穆朗瑪峰的雄姿,并徒步前往珠峰大本營(或選擇馬車)，感受大自然的壯麗，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗云。 到絨布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗瑪峰。很多登山專家認(rèn)為絨布寺所在地正是觀看珠穆朗瑪峰的最佳位置。從這里出發(fā)經(jīng)過峽谷、懸崖與怪石到珠穆朗瑪峰大本營。

第6天 薩嘎-仲巴-帕羊

喜瑪拉雅山脈，帕羊草原,帕羊草原：帕羊是仲巴縣的一個小鎮(zhèn)，極具西部風(fēng)味，在此可欣賞到藏族居民具有特色的服飾和牛羊悠游于青青草原和皚皚雪山之間，一派如詩如畫的田園牧歌式風(fēng)光。沿途是野牦牛、藏羚羊、黃羊、藏野驢等野生動物的樂園。有眾多碩大無比、美麗絕倫的雪山、且險峻多姿，氣勢磅礴；有數(shù)不清的湖泊和走不到盡頭的寬闊草原。

第7天 帕羊-馬攸橋-圣湖瑪旁雍措-神山岡仁波齊

圣湖瑪旁雍措，神山岡仁波齊，那木那尼峰,瑪旁雍錯：位于岡仁波齊峰東南20公里處，納木那尼雪峰北側(cè)，海拔4588米，面積412平方公里，湖水最深可達(dá)70米，若論其大，其深，其高，瑪旁雍錯都難躋身于青藏高原的眾湖“之最”。但在高原湖泊之國中，它被尊為至高至貴的王后，被苯教、藏傳佛教、印度教等多個宗教同奉為圣湖，是亞洲乃至整個世界最負(fù)盛名的湖泊之一。信徒們認(rèn)為，瑪旁雍錯是佛主賜給人們的甘露，它能清除人們肌膚上的污穢，能洗凈人心靈上的五毒，更能延年益壽。因此，凡來轉(zhuǎn)湖之人莫不在此洗浴，之后還要取些湖水帶回去，作為饋贈親友的禮品。天氣晴好時湖水蔚藍(lán)，碧波輕蕩，白云雪峰倒映其中，湖周遠(yuǎn)山隱約可見，景色奇美。岡仁波齊峰 ：岡底斯山主峰岡仁波齊峰，海拔6638米，梵語稱之為“濕婆（印度一種神的名字）的天堂”，藏語意為“神靈之山”， 岡仁波齊峰形似金字塔（藏民稱象“石磨的把手”），四壁非常對稱。由南面望去可見到它著名的標(biāo)志：由峰頂垂直而下的巨大冰槽與一橫向巖層構(gòu)成的佛教萬字格（佛教中精神力量的標(biāo)志，意為佛法永存，代表著吉祥與護佑。）岡仁波齊峰經(jīng)常是白云繚繞，當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為如果能看到峰頂是件很有福氣的事情。岡仁波齊是世界公認(rèn)的神山，同時被印度教、藏傳佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教認(rèn)定為世界的中心。

第8天 神山岡仁波齊-門士-巴爾兵站-扎達(dá)

古魯甲寺，穹隆銀城，扎達(dá)土林，托林寺 ,扎達(dá)：從獅泉河沿日阿公路往南，行255公里進入象泉河谷，便抵阿里扎達(dá)縣。扎達(dá)縣有著名的土林地貌風(fēng)光區(qū)。土林是遠(yuǎn)古受造山運動影響，湖底沉積的地層長期受流水切割，并逐漸風(fēng)化剝蝕，從而形成的特殊地貌。土林里的“樹木” 高低錯落達(dá)數(shù)十米，千姿百態(tài)，別有情趣。汽車行進其間，就像是繞著眾多巨人的腳掌打圈。

第9天 扎達(dá)

前往縣城7公里外的古格王國遺址觀日出，當(dāng)你仰視雄偉壯觀的古格王宮時，你會發(fā)現(xiàn)在這個300多米的土山上有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牟季?，自上而下由等級排列，各類殘存的殿房，洞窟、碉樓、佛塔、護墻等散布其間，可以想象當(dāng)年王宮氣勢之宏大。游覽完畢后沿原路返回札大縣城，午餐后游覽有900多年歷史的-托林寺該寺廟在建筑風(fēng)格和佛像上都融合了印度克什米爾、拉達(dá)克和尼泊爾的風(fēng)格，寺院周圍可見100多座佛塔廢墟，寺內(nèi)保存古老的壁畫，可以想象當(dāng)年該寺曾經(jīng)擁有的輝煌。

第10天 扎達(dá)-古格遺址-獅泉河(噶爾)

古格遺址，獅泉河，孔繁森墓地 ,古格遺址：古格王朝的前身可以上溯到象雄國，王朝的建立大概從9世紀(jì)開始，在統(tǒng)一西藏高原的吐蕃王朝瓦解后建立的，到17世紀(jì)結(jié)束，前后世襲了16個國王。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政權(quán)，其統(tǒng)治范圍最盛時遍及阿里全境。 獅泉河鎮(zhèn)（噶爾）：座落于獅泉河和新（新疆）藏公路交匯處，是阿里地區(qū)的中心城鎮(zhèn)。

第11天 獅泉河(噶爾)-班公錯-日土

出發(fā)前往日土,出噶爾縣城拐個彎上個土坡就可以看到噶爾縣全景了, 車沿土路前進,在山野里穿梭,途中有大片濕地，成群的野鴨、灰鴨和班頭雁在濕地里游弋，不久公路的右側(cè)的山崖上有一巖畫遺存,這就是任姆棟巖畫了,由于沒有保護, 所剩不多巖畫正受風(fēng)雨的侵蝕,在巖石上刻下的六字箴言和人物、動物,雖手法粗陋,線條簡單,但造型生動.繼續(xù)向前不久舊便到達(dá)了邊境小縣-日土，過縣城9公里便抵達(dá)班海拔4242米的-班公措湖，湖與克什米爾相連，我國境內(nèi)為淡水湖，克什米爾境內(nèi)為咸水湖，午餐于湖邊品嘗班公湖特產(chǎn)高原鯉科裂腹裸魚，餐后乘船進入湖心-世界海拔最高的鳥島，島上萬鳥飛翔，盛世壯觀。鳥窩鳥蛋不極其數(shù)，大量的棕頭鷗、野鴨、灰鴨和班頭雁來此繁殖。

第12天 日土-改則

出發(fā)前往改則，在車上用早餐，天還沒有亮滿天的繁星就象伸手可即，車一直在荒原上奔跑，不久可到達(dá)第一個湖泊“熱幫措”車隊繼續(xù)成群的野驢和黃羊會不時的挑釁汽車和汽車賽跑，沿途幾乎沒有人或其他什么，只是偶爾有一座小小的白塔在山頂，表明了這里宗教的存在，再經(jīng)過阿翁措湖公路會合抵達(dá)亂糟糟的鹽湖小鎮(zhèn)，午餐后繼續(xù)車?yán)^續(xù)在荒原上穿梭，經(jīng)過一些大小不等的湖泊我們到達(dá)藏北高原的腹地-改則，改則是荒原中較大的縣城，一應(yīng)俱全。

第13天 改則-尼瑪

出發(fā)前往尼瑪，在車上用早餐，車又重新駛上荒原，不久可到達(dá)第一個湖泊“洞措”，天氣好可以看到高原湖泊日出的壯麗景象，在洞措鎮(zhèn)和小北線分路后車隊繼續(xù)前行，經(jīng)過路邊有一美麗高原湖泊“扎西措”后進入那曲地界車一直都是在荒原上奔跑，荒原邊上的山脈就向沒有邊界一樣的延伸，孤獨而又蒼涼，翻過查爛木拉埡口，進入藏北羌塘國家級自然保護區(qū)，午餐可以路餐或在路邊汽車?？奎c享用蘭州拉面，餐后繼續(xù)穿越這片荒原，成群的野驢和黃羊不時在車邊挑釁和賽跑，運氣好可看到狐貍和藏羚羊。經(jīng)過大小不等的梁子和埡口、抵達(dá)海拔4500米，羌塘草原上的-尼瑪縣。

第14天 尼瑪-班戈

出發(fā)前往班戈，在車上用路餐，車還是在漫無邊界的荒原里穿行，但今天大小湖泊特別多，經(jīng)過小湖張乃措，后又經(jīng)過吳如措湖，在南措則小鎮(zhèn)，午餐后于路邊帳篷餐廳繼續(xù)前行，當(dāng)晚抵達(dá)位于納木措和色林措兩大湖泊之間的班戈縣。

第15天 那曲-納木錯-羊八井

出發(fā)前往納木措湖，車終于和藏北羌塘分路向南前行，車在班戈草原上上山下坡，大小不等的湖泊各有特色，中途可見一個較大的神湖“班戈措”雪山、草原、村莊交相輝映非常美麗，午餐用路餐，后繼續(xù)前行車不停的在大地里穿行，翻過一個雪山埡口，看見納木措全景，念青唐古拉山脈守護著神湖，在陽光下非常美麗，下山走進有“天湖”之稱的納木措湖，此湖為西藏三大圣湖之一，是西藏地區(qū)最大的湖泊，同時也是我國第二大淡水湖，伸入湖心的扎西半島上有扎西寺，湖與寺都是著名的朝圣地，當(dāng)晚住在湖旁神湖扎西半島上納木措客棧，海拔4718米，收拾停當(dāng)大家可以出去游島、游湖，夫妻師、合掌石，瑪尼堆、小廟，還可登上島頂拍攝神湖。沿途還可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脈主峰，途經(jīng)羊八井還可自費沐浴溫泉(98元/人)，晚上返回拉薩。

第16天 拉薩送團

早餐后送團(火車或飛機)，結(jié)束愉快的藏域之旅。

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