西藏自助游小寶典攻略

　　五月開始進入西藏旅游的高峰時節(jié)，自助游的興起，對很多驢友來說，西藏是一塊興奮而向往的征服地。

　　進藏手續(xù)：因珠峰風(fēng)景區(qū)為特別邊境地區(qū)，請各位團友出發(fā)前在當(dāng)?shù)嘏沙鏊k理邊防證，邊防證前往地為定日、珠峰。

　　入藏手續(xù)：赴西藏旅游，香港、澳門的游客不需要辦理進藏簽證，臺灣同胞及外賓仍需要辦理。

　　A、外賓參團需提前提供詳細(xì)的姓名、性別、國籍、年齡、職業(yè)(記者、外交官等嚴(yán)禁入藏)；外賓另加收200元/人辦理入藏批文、200元/人辦理外國人旅行證以及200元/人辦理非開放地區(qū)審批手續(xù)等差價，需提前1-2周將本人護照及簽證當(dāng)頁復(fù)印件E-mail或傳真我社0891-6820909，以便辦理相關(guān)手續(xù)?。?/p>

　　B、臺灣同胞另加收300元/人的辦理入藏批文等差價，需提前1周將臺胞證復(fù)印件通過傳真辦理，以便辦理入藏函?。?！

　　C、國內(nèi)客人到定日(珠峰)、樟木、亞東、墨脫、阿里等邊境區(qū)需要辦理邊境通行證。我們建議邊境通行證最好在出發(fā)前辦理(免費)，中途想辦實在麻煩。當(dāng)然，在西藏也可以辦理邊境通行證，但花費多。

　　進藏相關(guān)資訊：

　　1、有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請不要帶嚴(yán)重的感冒進藏。

　　2、西藏地處高原，大部分客人會或多或少有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)(切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān))，自然會克服；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧，或吊鹽水。

　　3、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，晚上出去游玩請結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上12：00點之前回賓

　　館，以免影響第二天的行程。

　　4、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。

　　5、由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調(diào)，故請客人注意自身保暖，第一天請盡量不要洗澡，以免感冒。

　　6、西藏早晚溫差較大，納木措海拔教高，溫度較低，請務(wù)必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。西藏日照強烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。

　　7、西藏夏季多雨，經(jīng)常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成團隊不能按照行程前往拉薩以外地區(qū)旅游，我公司不承擔(dān)任何賠償責(zé)任，客人所交團費不退還也不增加，公司會在拉薩地區(qū)增加景點用以彌補。

　　8、由于西藏的特殊情況，拉薩—日喀則、林芝途中只能帶路餐；整個餐的風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。

　　9、拉薩-林芝要翻越海拔5030米的米拉山口，景色壯麗，但天氣寒冷，請注意飽保暖。

　　10、拉薩海拔：3650米，林芝海拔3000米

　　11、按照國家旅游局相關(guān)規(guī)定，由于客人自身原因未能完成全部游覽項目，或提前返回出發(fā)地，將被視為自動放棄旅游，客人所交團費均不退還。

　　12、西藏貢嘎機場地處高原，氣流復(fù)雜。因為飛行安全方面的問題，經(jīng)常出現(xiàn)航班延誤或改期的問題，所以請在時間安排方面充分考慮可能出現(xiàn)的此類情況。由于航空公司航班調(diào)整或延誤，所產(chǎn)生的費用由游客自理。

　　13、旅途用車為小車時均是無旅游線路牌照的車輛，游客需對此情況明白無誤，不得以此為理由提起投訴(因為小型車輛沒有旅游線路牌照)。在西藏當(dāng)?shù)赜捎谲囕v長時間高原行車，

　　如果車輛發(fā)生長時間或者難以修復(fù)的損壞，我公司將會另派車輛接應(yīng)，但由此耽誤的行程和時間，我公司并不負(fù)責(zé)賠償，多發(fā)生的費用由游客自行承擔(dān)，但我公司會積極配合解決。

　　14、出門旅行都有一定的危險性，請游客充分考慮這一點。游客在旅行過程中，參加各種活動時應(yīng)該注意人身及財產(chǎn)安全(例如：登山、游泳、泡溫泉、攀巖、騎馬等自娛活動)。

　　15、在西藏旅行要準(zhǔn)備身份證，以備沿路檢查。如果深入邊境地區(qū)的景點(如珠峰、米林、班公湖、古格王朝遺址等)則需要邊境通行證，邊境通行證可在戶口所在地辦理，也可到拉薩辦理(但在拉薩辦理則需要付相應(yīng)的手續(xù)費)；外國游客進入西藏，除需要護照、中國簽證外，還需辦理〈入藏函、旅行證、軍區(qū)批件等〉，入藏函等相關(guān)批件由我公司辦理，但相關(guān)審核材料由客人提供。六十歲以上和有高血壓、心臟病、哮喘病的客人請勿入藏。外國外交官和記者不得入藏。

　　【提醒事項】

　　一、進藏前：

　　心理準(zhǔn)備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

　 身體準(zhǔn)備：進藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進入高原。

　　隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

　　進入高原反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。

　　友情提示：足夠的膠卷、相機電池、現(xiàn)金、全球通手機、濕紙巾、個人衛(wèi)生用品。

　　特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請準(zhǔn)備好羽絨服和睡袋。更多西藏旅游攻略相關(guān)信息>>>

　　二、旅途中：

　　1、適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應(yīng)能力。

　　2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。

　　3、飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)?？啥喑允卟?、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食(注明：巧克力等)

　　4、西藏屬特殊地區(qū)，請團友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。 

　　【西藏自助游必備用品】

　　羽絨服 1件 最好用帶帽子的那種，顏色要鮮艷，但忌用紅色。
羽絨褲 1件 忌用紅色，如不到野外則在6-8月份用不上。
短內(nèi)褲 2-3件 棉質(zhì)最好。
長內(nèi)褲 1件 棉質(zhì)。
襯衫 2件 長袖。
長褲 2件 棉質(zhì)最好
圓領(lǐng)衫 1件 較厚的、棉質(zhì)。
棉襪 2雙 長統(tǒng) 旅游鞋 1雙 高幫,登山型
羽絨睡袋 1個 如果想去的地方較偏僻，則必不可少，如去納木錯就一定要
雨衣 1件 顏色要鮮艷，但忌用紅色；大小要能在背著包時全都可以遮?。蛔詈糜没旒彶嫉?。
指南針 1個 迷路了怎么辦？
西藏分縣地圖 1張 25元，很多書店都有售。
望遠(yuǎn)鏡 1個 在保證能看3-5km遠(yuǎn)情況下盡量小、輕。
防水手電筒 1個 步行肯定用得上；電池用高能干電池。
藥品 適量 如治感冒的，頭疼的（推薦：加合百服寧），腸胃不適的和其他你有可能會染上的疾病，西洋參含片和金施而康對你的身體很有幫助。
水壺 1個 最好使用1公斤以上容量的軍用水壺。
照相機 1架 去西藏沒有不攝影的吧？最好帶三角架。
小刀 1把 防身、吃東西都用的上
背袋 1個 多口袋的大大背囊
尼龍繩 10米 又細(xì)又結(jié)實的，越長越好
太陽帽 1個 防紫外線
墨鏡 1個 防紫外線
防曬霜 1個 防紫外線
針線包 1個 防止各處破損
衛(wèi)生紙 適量 除污
防潮墊 防潮
驅(qū)蟲劑 防止蚊蟲叮咬

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