去高海拔地區(qū)前要注意什么？

有生之年一定要去一次西藏，體驗(yàn)?zāi)乔嗖馗咴|手可及的藍(lán)天白云，觸摸藍(lán)如寶石般的納木錯，仰望世界之巔珠穆朗瑪，在圣城拉薩感受最虔誠的信仰。但西藏的高海拔可能會讓你有些許疑慮，如果你計劃去西藏，一定要看這篇攻略-去高海拔地區(qū)前要注意什么。

去高海拔地區(qū)旅游前要注意什么？

1.行李準(zhǔn)備——讓自己舒服的物品

不一定是緩解高原反應(yīng)的物品，但確實(shí)讓自己舒適的物品。比如保溫杯，無論何時何地，喝點(diǎn)熱水都會讓人舒服一些。比如頸枕，西藏旅游注定長時間坐車，頸枕還是很重要。當(dāng)然這些都可以去拉薩買。另外防寒保暖衣物也很重要，畢竟感冒會加重高原反應(yīng)。

2.身體素質(zhì)準(zhǔn)備

西藏雖美，但不是人人可去，畢竟是高海拔地區(qū)。有心腦血管疾病，呼吸道疾病，肺部疾病的患者都不適合去西藏，實(shí)在想去，也只能飛機(jī)直達(dá)低海拔的林芝，在3000米左右的地區(qū)看一看。也需要遵循醫(yī)囑，千萬不要為了風(fēng)景冒險。普通人來說，如果處于重感冒狀態(tài)也建議調(diào)養(yǎng)休息好再去高海拔地區(qū)。一個好的身體狀態(tài)能讓旅程更加輕松愉快。

3.心理思想準(zhǔn)備

去高海拔地區(qū)是90%都會有高原反應(yīng)的，至于反應(yīng)的程度，每個人都不同，在去到高海拔地區(qū)之前，誰也不能預(yù)知自己的高原反應(yīng)會有什么樣的癥狀。所以就需要出發(fā)前了解盡可能多的高反相關(guān)信息，可能出現(xiàn)的癥狀，做好心理準(zhǔn)備。比如會頭痛流鼻血之類的，都是很正常的。

4.藥物準(zhǔn)備

感冒藥，暈車藥，紅景天，高原安，葡萄糖等都是必備的去高原地區(qū)旅行的藥品。暈車藥也很重要，西藏的盤山公路很多，突破你的想法，如果本來就暈車，那么可能去西藏是一大挑戰(zhàn)。

羊湖雖美，但是海拔4000多且盤山公路多

跟團(tuán)去高海拔地區(qū)前要注意什么

1.提前跟領(lǐng)隊確認(rèn)景點(diǎn)的海拔信息，也可以自行上網(wǎng)搜索海拔信息。如果海拔在3000米以下，則基本不會有明顯反應(yīng)，如果海拔在3000-4000，基本也能適應(yīng)，海拔超過4000米，可能會有很明顯的高原反應(yīng)癥狀，海拔超過5000，高原反應(yīng)會比較強(qiáng)烈，但只要層層過度，不停留過多，后續(xù)也不會有任何問題。

2.身體有任何疾病要提前說明，我們歡迎每一個熱愛西藏的朋友來西藏做客，但如果有過疾病史也要說明，方便領(lǐng)隊導(dǎo)游提前做準(zhǔn)備。高原反應(yīng)雖然并不致命，但如果合并有其他病癥，高原反應(yīng)可能會誘發(fā)一些疾病，所以千萬不要對自己的身體狀況有所隱瞞。

3.在跟團(tuán)過程中有任何不適及時與領(lǐng)隊以及導(dǎo)游溝通，領(lǐng)隊會盡力配合團(tuán)員的要求，比如如果在珠峰大本營住宿海拔太高太難受，可以溝通下撤到海拔稍低的巴松村（海拔4200）住宿。大部分高原反應(yīng)都會通過1-2天時間就適應(yīng)了。

自駕去高海拔地區(qū)前要注意什么

1.確認(rèn)自己的身體狀況，不會有突發(fā)疾病的風(fēng)險，也比較適應(yīng)中海拔（3000-4000）的情況，就可以向高海拔地區(qū)出發(fā)。

2.確認(rèn)車輛情況，檢查輪胎，剎車等，確保車輛能夠適應(yīng)高原特有的地形，自己最好有修車經(jīng)驗(yàn)，能夠應(yīng)對車輛各種常見的突發(fā)情況。

3.對路線有一定的了解，尤其是進(jìn)入阿里無人區(qū)，一定要熟悉了解路線，不要盲目進(jìn)入不知名的道路或者是看起來可以走的區(qū)域，避免陷車遇到危險。

4.高海拔自駕建議車隊出行，至少兩個車一起走，互相有個照應(yīng)，尤其是不熟悉路況第一次去的情況。

高海拔地區(qū)旅游的確有一定的風(fēng)險，但只要準(zhǔn)備充分，處理得當(dāng)，還是能夠從容面對整個旅程。高海拔地區(qū)有著與眾不同的美景，無論是雪山，湖泊還是荒漠，灘涂，都能收獲不一樣的風(fēng)光與無與倫比的旅行體驗(yàn)。

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