問:預(yù)防高原反應(yīng)的一些措施?
答:1、進(jìn)藏前的一個星期如果有鍛煉身體的習(xí)慣,應(yīng)該停止對身體的鍛煉,讓身體機(jī)能恢復(fù)平衡。
2、進(jìn)藏前一個星期喝點(diǎn)紅景天,紅景天有預(yù)防高反的作用?,F(xiàn)在市面上有紅景天膠囊和紅景天根塊。
3、剛來西藏不要做劇烈運(yùn)動,多休息、多喝水,也有利于高反的預(yù)防。
4、在西藏建議不要喝酒、抽煙,在西藏抽煙、喝酒容易引起高反。
5、剛來西藏,房間里可以放盆水,一防高反,二防干燥,獨(dú)家推薦。
6、剛來西藏,建議不要立馬洗澡或者洗頭,建議第二天才洗吧,當(dāng)然你一到西藏一點(diǎn)問題都沒有,那就另當(dāng)別論。一般到了西藏不會立馬有高反的,一般5小時后多多少少就開始“發(fā)作”了。
7、到了西藏,建議先到林芝等海拔較低的地方游玩,納木錯的行程建議放在最后。
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