海拔五千米是什么感受？

去西藏旅游，如果只是在拉薩林芝山南地區(qū)游玩，基本不會去到海拔5000米以上的景區(qū)，拉薩海拔在3700左右，林芝平均海拔在3000左右，山南也在3700左右。但如果要去珠峰大本營或者阿里地區(qū)，就一定會到達海拔5000米以上地區(qū)，想要了解海拔5000米是什么感受，跟著這篇攻略一起看看吧。

海拔1000米

【代表地區(qū)】：西藏沒有海拔1000米的地區(qū)，其他地區(qū)比如：貴陽，昆明，西安，蘭州等地。

【癥狀反應】：基本沒有特別的癥狀，和在沿海地區(qū)的感受差不多，不會有差別，就是可能會涼快點。

【如何應對】：無需特別應對，輕松自在。

海拔2000米

【代表地區(qū)】：西藏的部分地區(qū)海拔只有2000米左右，比如波密，墨脫等西藏東南區(qū)域，另外像西寧也差不多是2000米左右的海拔，華山的海拔在2100。

【癥狀反應】：99%都不會有什么反應，也有比較少數(shù)可能會有輕微頭疼的反應。

【如何應對】：雖然基本沒啥事，但如果是從沿海飛到海拔2000米，頭一天還是緩步慢行適應一下，不要一到就開始打球跑步等運動。

海拔3000米

【代表地區(qū)】：林芝市區(qū)八一鎮(zhèn)，林芝機場，雅魯藏布大峽谷區(qū)域基本在3000米上下；內(nèi)地區(qū)域，峨眉山的海拔在3099米。

【癥狀反應】：只要是3200以內(nèi)，同樣不會有什么反應，只不過活動量大了，比如徒步，跑步，運動等以后會有點心跳加速或者眩暈感，如果緩步慢行，基本沒事。

超過3200以后，人體就會出現(xiàn)反應，哪怕是坐車到了目的地，然后休息不咋運動，可能也會有比較輕微的不適感。

超過3500以后，高原反應會比較明顯，頭暈頭痛，頭重腳輕，走路多會大喘氣等。

【如何應對】：3000多米產(chǎn)生的高原反應可以通過休息來適應，基本1-2天就可以了，輕癥不需要吃藥吸氧，如果難受可以吃點抗高原反應的藥物或者吸氧緩解。

三千多米的雅魯藏布江大峽谷

海拔4000米

【代表地區(qū)】：西藏很多地區(qū)以及景區(qū)都是海拔4000-5000米，尤其是阿里地區(qū)，一大半的景區(qū)都在這個海拔區(qū)間。內(nèi)地的理塘，稻城亞丁也在這個海拔區(qū)間。

【癥狀反應】：初次到這個海拔區(qū)間，大部分人都會出現(xiàn)高原反應，頭痛頭暈，惡心想吐，口鼻干燥甚至流鼻血，心跳加速，走路大喘氣等。如果是從3000多米適應后過度到這個海拔，癥狀會輕一些，也不會那么難受。

【如何應對】：時間允許的話，多休息一段時間，該吸氧就吸氧，該吃藥就吃藥。多喝水，補充體力，增強抵抗力。減少活動量，少運動。

海拔四千多米的羊卓雍措

海拔5000米

【代表地區(qū)】：5000米算是比較高的海拔了，在西藏，海拔超過5000的埡口以及景點有珠峰大本營（5200）；去納木錯路上的那根拉山口（5190）；318國道拉薩去林芝路上的米拉山口（5013）；去珠峰路上的加烏拉山口（5210）；阿里岡仁波齊轉(zhuǎn)山卓瑪拉山口（5630）以及阿里無人區(qū)的部分區(qū)域。

【癥狀反應】：呼吸比較困難，鼻腔呼吸明顯不夠用，需要口腔呼吸來配合。走幾步就像跑了一千米一樣，很喘。頭痛的更明顯，更厲害，如果晚上在此停留，可能會睡不著，失眠。

【如何應對】：盡量不停留太多時間，晚上住宿盡量選擇海拔低于5000的區(qū)域。多休息多喝水，及時補充體力，實在是覺得難受就打道回府吧。去高海拔地區(qū)前一定要在海拔低一些的地方適應了沒什么癥狀了再去高海拔，否則就算趕時間去了，身體不舒服也影響看風景的心情。

綜上所述，哪怕是海拔5000米以上，也依然能夠正常的游覽參觀，只要遵循海拔從低到高，適應以后再出發(fā)就能很好的暢游，海拔越高，風景越美哦。

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