海拔五千米是什么感受？

去西藏旅游，如果只是在拉薩林芝山南地區(qū)游玩，基本不會(huì)去到海拔5000米以上的景區(qū)，拉薩海拔在3700左右，林芝平均海拔在3000左右，山南也在3700左右。但如果要去珠峰大本營或者阿里地區(qū)，就一定會(huì)到達(dá)海拔5000米以上地區(qū)，想要了解海拔5000米是什么感受，跟著這篇攻略一起看看吧。

海拔1000米

【代表地區(qū)】：西藏沒有海拔1000米的地區(qū)，其他地區(qū)比如：貴陽，昆明，西安，蘭州等地。

【癥狀反應(yīng)】：基本沒有特別的癥狀，和在沿海地區(qū)的感受差不多，不會(huì)有差別，就是可能會(huì)涼快點(diǎn)。

【如何應(yīng)對(duì)】：無需特別應(yīng)對(duì)，輕松自在。

海拔2000米

【代表地區(qū)】：西藏的部分地區(qū)海拔只有2000米左右，比如波密，墨脫等西藏東南區(qū)域，另外像西寧也差不多是2000米左右的海拔，華山的海拔在2100。

【癥狀反應(yīng)】：99%都不會(huì)有什么反應(yīng)，也有比較少數(shù)可能會(huì)有輕微頭疼的反應(yīng)。

【如何應(yīng)對(duì)】：雖然基本沒啥事，但如果是從沿海飛到海拔2000米，頭一天還是緩步慢行適應(yīng)一下，不要一到就開始打球跑步等運(yùn)動(dòng)。

海拔3000米

【代表地區(qū)】：林芝市區(qū)八一鎮(zhèn)，林芝機(jī)場，雅魯藏布大峽谷區(qū)域基本在3000米上下；內(nèi)地區(qū)域，峨眉山的海拔在3099米。

【癥狀反應(yīng)】：只要是3200以內(nèi)，同樣不會(huì)有什么反應(yīng)，只不過活動(dòng)量大了，比如徒步，跑步，運(yùn)動(dòng)等以后會(huì)有點(diǎn)心跳加速或者眩暈感，如果緩步慢行，基本沒事。

超過3200以后，人體就會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)，哪怕是坐車到了目的地，然后休息不咋運(yùn)動(dòng)，可能也會(huì)有比較輕微的不適感。

超過3500以后，高原反應(yīng)會(huì)比較明顯，頭暈頭痛，頭重腳輕，走路多會(huì)大喘氣等。

【如何應(yīng)對(duì)】：3000多米產(chǎn)生的高原反應(yīng)可以通過休息來適應(yīng)，基本1-2天就可以了，輕癥不需要吃藥吸氧，如果難受可以吃點(diǎn)抗高原反應(yīng)的藥物或者吸氧緩解。

三千多米的雅魯藏布江大峽谷

海拔4000米

【代表地區(qū)】：西藏很多地區(qū)以及景區(qū)都是海拔4000-5000米，尤其是阿里地區(qū)，一大半的景區(qū)都在這個(gè)海拔區(qū)間。內(nèi)地的理塘，稻城亞丁也在這個(gè)海拔區(qū)間。

【癥狀反應(yīng)】：初次到這個(gè)海拔區(qū)間，大部分人都會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)，頭痛頭暈，惡心想吐，口鼻干燥甚至流鼻血，心跳加速，走路大喘氣等。如果是從3000多米適應(yīng)后過度到這個(gè)海拔，癥狀會(huì)輕一些，也不會(huì)那么難受。

【如何應(yīng)對(duì)】：時(shí)間允許的話，多休息一段時(shí)間，該吸氧就吸氧，該吃藥就吃藥。多喝水，補(bǔ)充體力，增強(qiáng)抵抗力。減少活動(dòng)量，少運(yùn)動(dòng)。

海拔四千多米的羊卓雍措

海拔5000米

【代表地區(qū)】：5000米算是比較高的海拔了，在西藏，海拔超過5000的埡口以及景點(diǎn)有珠峰大本營（5200）；去納木錯(cuò)路上的那根拉山口（5190）；318國道拉薩去林芝路上的米拉山口（5013）；去珠峰路上的加烏拉山口（5210）；阿里岡仁波齊轉(zhuǎn)山卓瑪拉山口（5630）以及阿里無人區(qū)的部分區(qū)域。

【癥狀反應(yīng)】：呼吸比較困難，鼻腔呼吸明顯不夠用，需要口腔呼吸來配合。走幾步就像跑了一千米一樣，很喘。頭痛的更明顯，更厲害，如果晚上在此停留，可能會(huì)睡不著，失眠。

【如何應(yīng)對(duì)】：盡量不停留太多時(shí)間，晚上住宿盡量選擇海拔低于5000的區(qū)域。多休息多喝水，及時(shí)補(bǔ)充體力，實(shí)在是覺得難受就打道回府吧。去高海拔地區(qū)前一定要在海拔低一些的地方適應(yīng)了沒什么癥狀了再去高海拔，否則就算趕時(shí)間去了，身體不舒服也影響看風(fēng)景的心情。

綜上所述，哪怕是海拔5000米以上，也依然能夠正常的游覽參觀，只要遵循海拔從低到高，適應(yīng)以后再出發(fā)就能很好的暢游，海拔越高，風(fēng)景越美哦。

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