問:今年到拉薩旅游有哪些值得注意?
答:今年到拉薩旅游有以下值得注意的地方:
1、進藏前避免感冒,患有高血壓、心臟病和哮喘病的人禁止進藏。進藏前一周可服用紅景天,能夠有效緩解高反。
2、進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應(yīng)治愈后再進入高原。
3、進藏后不要飲酒和吸煙,初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。多吃維生素含量多是食品和水果蔬菜,適量的飲水,飲食清淡,晚飯不宜過飽。注意保暖,帶上羽絨服或沖鋒衣。注意避免過度疲勞,飲食起居有規(guī)律。
4、剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應(yīng)高原,如果能夠正確地保護自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
5、由于高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。
6、要保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。
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