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應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)有哪些攻略?

旅游問答 8

 問:應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)有哪些攻略?

答:應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)的攻略:進(jìn)藏前一周可服用紅景天,能夠有效緩解高反;進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。西藏地處高原,天氣干燥,空氣稀薄而且多塵,紫外線十分強(qiáng)烈,而且旅行通常十分艱苦。戴帽子很有必要,但別把帽子帶得太緊,這樣腦門很容易長(zhǎng)豆豆。防曬霜的防曬系數(shù)大于15的為佳。旅行中難免會(huì)流汗,最好每隔一兩小時(shí)涂一次。同時(shí)格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易開裂的。一定要準(zhǔn)備唇膏。跟團(tuán)去西藏旅游注意事項(xiàng)一定要做好相關(guān)的了解,讓旅行變得更加美好。也避免了旅行途中遇到困難給自己帶來不愉快。進(jìn)藏要保持豁達(dá)樂觀的情緒,樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。

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