問:預(yù)防高原反應(yīng)要做些什么準(zhǔn)備呢?
答:很多人怕高原反應(yīng),都認(rèn)為去西藏前要強(qiáng)身健體,其實高反和身體強(qiáng)壯并沒有太多關(guān)系。一般人并不需要刻意去鍛煉,如果實在不放心,可以提前一個月慢跑,不過出發(fā)前一個星期就不要鍛煉了。
那吃什么藥可以預(yù)防高反?提前多久吃?
高原反應(yīng)藥,有很多種;進(jìn)藏前10天左右,可以服用紅景天膠囊或口服液,用紅景天(根部)泡水,增強(qiáng)抵抗力,進(jìn)入西藏以后再服用就不那么管用了!
高原反應(yīng)往往都是心理作用大于生理作用!其實你可以這樣想,人生有幾次來西藏,如果不體驗一下高反,也是一種遺憾!我們一定要在戰(zhàn)略上藐視它!
答:如果身體不好,請在半年前左右鍛煉,幾個星期前鍛煉沒有意義。
1、停止鍛煉。許多人認(rèn)為進(jìn)藏前一定要先把身體鍛煉好,才能克服進(jìn)藏后的高原反應(yīng),但這是一個誤區(qū)。進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體,如果平時一直堅持鍛煉身體,在赴藏前半個月也應(yīng)停下來。因為通過鍛煉后的身體耗氧量增大,增加心臟負(fù)擔(dān),反而容易引起高原反應(yīng)。
2、要注意提前預(yù)防。最好在進(jìn)藏前10天開始服用一些紅景天口服液。如果口服液不方便,也可以選擇紅景天膠囊,攜帶起來也方便。此外,高原寧等藥物也是預(yù)防發(fā)生高原反應(yīng)的有效藥物。
3、預(yù)防感冒。如果患了感冒,出發(fā)前一定要積極治愈,以避免因感冒而引發(fā)肺水腫和腦水腫。在高原地區(qū)最怕的是感冒,一旦患上感冒,頭痛咳嗽很快發(fā)展成肺水腫和腦水腫,極易休克。
4、要準(zhǔn)備高能量食品。
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