問：8月份，南寧出發(fā)，經(jīng)昆明-麗江-迪慶-稻城，再坐汽車去西藏，以前去過最高的地方是九寨溝，當時沒什么高原反應(yīng)；網(wǎng)上看好像主要是吃高原安，我在西藏只去拉薩、林芝、納木錯、羊湖，請問應(yīng)該備多少高原安那，另外附帶問一下，8月份坐汽車進西藏，會不會很多泥石流什么的，有些擔心。

答：九寨溝沒有高反，西藏未必，我在九寨溝和稻城亞丁都沒有，但在拉薩很厲害。對付高原反應(yīng)未必有效哦，建議你可以 先安排林芝，那里海拔低，綠色植物多，氧氣充分，然后再去海拔高的拉薩、納木錯等，高反會輕些甚至不明顯。

答2：給你一下預(yù)防高原反應(yīng)的建議吧，可以參考一下

1、建議帶上葡萄糖、紅景天之類的，預(yù)防高原反應(yīng)，

2、在剛下火車時通常是沒有什么感覺的，覺得很正常，這個時候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實是錯的，高原反應(yīng)通常是在到達拉薩一段時間后或者第二天才開始的，所以剛到的時候切記不要跑、跳，不要過于興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒?？梢赃m量喝點紅景天、葡萄糖之類的。另外剛到西藏切忌不要洗澡！

3、如果初次進藏，確實擔心高原反應(yīng)，可以提前一周開始飲用紅景天，這是很多朋友嘗試過的，效果非常好，一次只須泡20~30g左右，對提高身體素質(zhì)，增強心血管，緩解高原反應(yīng)很有效。
你要是包車或者拼車去西藏的話，建議尋找有經(jīng)驗的司機師傅，這樣比較安全。

 問：預(yù)防高原反應(yīng)要做些什么準備呢？

答：很多人怕高原反應(yīng)，都認為去西藏前要強身健體，其實高反和身體強壯并沒有太多關(guān)系。一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實在不放心，可以提前一個月慢跑，不過出發(fā)前一個星期就不要鍛煉了。

那吃什么藥可以預(yù)防高反？提前多久吃？
高原反應(yīng)藥，有很多種；進藏前10天左右，可以服用紅景天膠囊或口服液，用紅景天（根部）泡水，增強抵抗力，進入西藏以后再服用就不那么管用了！

高原反應(yīng)往往都是心理作用大于生理作用！其實你可以這樣想，人生有幾次來西藏，如果不體驗一下高反，也是一種遺憾！我們一定要在戰(zhàn)略上藐視它！

答：如果身體不好，請在半年前左右鍛煉，幾個星期前鍛煉沒有意義。

1、停止鍛煉。許多人認為進藏前一定要先把身體鍛煉好，才能克服進藏后的高原反應(yīng)，但這是一個誤區(qū)。進藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時一直堅持鍛煉身體，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來。因為通過鍛煉后的身體耗氧量增大，增加心臟負擔，反而容易引起高原反應(yīng)。

2、要注意提前預(yù)防。最好在進藏前10天開始服用一些紅景天口服液。如果口服液不方便，也可以選擇紅景天膠囊，攜帶起來也方便。此外，高原寧等藥物也是預(yù)防發(fā)生高原反應(yīng)的有效藥物。

3、預(yù)防感冒。如果患了感冒，出發(fā)前一定要積極治愈，以避免因感冒而引發(fā)肺水腫和腦水腫。在高原地區(qū)最怕的是感冒，一旦患上感冒，頭痛咳嗽很快發(fā)展成肺水腫和腦水腫，極易休克。

4、要準備高能量食品。

問：去西藏旅游，怎么才能預(yù)防高原反應(yīng)呢？

答：初到西藏，都會有不同程度地發(fā)生頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等癥狀。

一般來說，1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕，但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。

從氣候條件來看，選擇4—10月份進藏最為適宜（主要是因為夏天氧氣含量高些）。進藏時，把身體調(diào)整到良好狀態(tài)，不要帶病進藏；乘機前睡眠要足，心情不要緊張；下飛機后，動作要緩慢些，可多做些呼吸，必要時可根據(jù)醫(yī)囑用點藥物。

西藏生產(chǎn)的紅景天口服液對高原缺氧也有良好的療效。所以樓主可以提前一個星期服用紅景;進藏后，一定要防止因受涼而引起的感冒，注意增加衣服。

 問：怎樣預(yù)防高原反應(yīng)？高原反應(yīng)后如何緩解？

答：預(yù)防高原反應(yīng)的藥有很多，只要去藥店咨詢一下醫(yī)生都可以告訴你。大家最熟悉的就是紅景天，有膠囊型的，口服液型的，也有原型的紅景天，可以泡水喝。這些預(yù)防藥一般提前十天左右服用，進藏后再服用效果不大。

有時候即使服用了預(yù)防藥，但高反還是不可避免的發(fā)生了，那怎么樣去緩解，減少自己的痛苦。緩解高反的藥品有西洋參、肌苷片或者肌肝口服液、高原安；如果頭疼，那就要服用百服寧止痛藥，葡萄糖對高原反應(yīng)也有一定的緩解作用。

高原反應(yīng)后還是要多躺床休息，減少運動，飲食方面要清淡為主，如果嚴重，可以采取吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。

答：1、進藏前的一個星期如果有鍛煉身體的習慣，應(yīng)該停止對身體的鍛煉，讓身體機能恢復(fù)平衡。

2、進藏前一個星期喝點紅景天，紅景天有預(yù)防高反的作用?，F(xiàn)在市面上有紅景天膠囊和紅景天根塊。

3、剛來西藏不要做劇烈運動，多休息、多喝水，也有利于高反的預(yù)防。

4、在西藏建議不要喝酒、抽煙，在西藏抽煙、喝酒容易引起高反。

5、剛來西藏，房間里可以放盆水，一防高反，二防干燥，獨家推薦。

6、剛來西藏，建議不要立馬洗澡或者洗頭，建議第二天才洗吧，當然你一到西藏一點問題都沒有，那就另當別論。一般到了西藏不會立馬有高反的，一般5小時后多多少少就開始“發(fā)作”了。

7、到了西藏，建議先到林芝等海拔較低的地方游玩，納木錯的行程建議放在最后。