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去西藏要注意什么?

旅游問(wèn)答 12

 問(wèn):去西藏要注意什么?我準(zhǔn)備在月底前到西藏游玩,但不知去那里要注意什么事項(xiàng),請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的朋友多提寶貴意見(jiàn)。謝謝!

答:1、防止高原反應(yīng),最重要的是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),不要著涼、不喝酒、不用太熱的水洗澡。

2、預(yù)防紫外線(xiàn)曬傷,高原的紫外線(xiàn)比平原地區(qū)強(qiáng)很多,所以當(dāng)你覺(jué)得皮膚發(fā)熱、痛時(shí),已經(jīng)曬傷了,一定要用30倍以上的防曬霜。很疼。

3、防止雪盲癥,白雪反射紫外線(xiàn)級(jí)強(qiáng)烈,千萬(wàn)不要盯著雪看。雪盲癥的后遺癥很煩,每年的春夏秋不停的結(jié)膜炎,而且一上高原就會(huì)犯看到雪就會(huì)犯。

答2:心理準(zhǔn)備:保持樂(lè)觀情緒,如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng),延緩人體適應(yīng)高原氣候。

身體準(zhǔn)備:進(jìn)藏前睡眠和休息要充足,嚴(yán)重高血壓、心臟病的患者不宜進(jìn)藏。

隨身物品:高原海拔高日照強(qiáng)烈,早晚溫差大,需準(zhǔn)備四季服裝,同時(shí)帶好墨

鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。

初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。

飲食宜有節(jié)制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

請(qǐng)團(tuán)友和睦相處,尊重西藏的文化和宗教信仰。

多備高熱量的食品,如:巧克力、牛肉干、餅干及個(gè)人愛(ài)好的零食。

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